Quiche thon courgettes mais et chèvre. Une quiche qui réconcilie avec les courgettes. Laver les courgettes et les éplucher, en retirant une bande de peau sur deux, pour l'aspect et la tenue des morceaux. Découper les courgettes en quatre et les faire revenir dans un fait-tout juqu'à ce qu'elle soient cuites, mais encore un peu fermes.
Sortir du frigo et préparer la pâte brisée. Étaler la pâte dans un moule. Faire des trous dans le fond à l'aide d'une fourchette. Tartiner dans le fond la moutarde puis ajouter le thon émietté. You can cook Quiche thon courgettes mais et chèvre using 12 ingredients and 7 steps. Here is how you achieve that.
Ingredients of Quiche thon courgettes mais et chèvre
- Prepare 100 g of thon.
- You need 200 g of maïs.
- It's 150 g of courgette.
- It's 5 of feuilles de brick.
- You need 100 g of chèvre.
- Prepare 200 ml of crème fraîche (4%).
- Prepare 4 of oeufs.
- Prepare of Herbes de provence.
- Prepare of Ail semoule.
- You need of Sel.
- Prepare of Poivre.
- It's 1 of cuillère a soupe d'Huile d'olive.
Disposer par dessus le thon, les rondelles de tomates. Cette quiche courgettes et chèvre est facile à préparer et facile à transporter pour le repas du midi, on peut la manger aussi bien chaude que froide. La quiche, c'est tellement bon et tellement pratique quand on a des restes dont on ne sait pas quoi faire ! On peut y mettre tout ce qu'on aime finalement : fromages, charcuteries.
Quiche thon courgettes mais et chèvre step by step
- Mettre une feuille de brick dans le fond du moule, appliquez de l'huile d'olive au pinceau et mettez une deuxième feuille de brick par dessus. Répétez l'opération jusque la dernière feuille.
- Ajoutez le maïs.
- Decoupez les courgettes en quart de rondelles et ajoutez les à la préparation.
- Coupez le chèvre et répartissez le sur la préparation.
- Dans un saladier, mélangez les 200ml de crème fraîche et les 4oeufs puis assaisonnez à votre convenance.
- Mettre au four à 200°C pendant 30min.
- Laissez refroidir c'est prêt !.
Quiche Thon Courgette Chèvre Ces quelques degrés de plus font un bien fou à mon moral ! Ça me donne envie de fraîcheur et de recette à manger aussi bien chaude que froide. Ça a été le cas avec cette quiche, idéal pour les prochains pique-niques ou les sorties plages. Mettre la pâte dans un moule à tarte, déposer le thon puis les tomates découpées en rondelles, le fromage de chèvre ou la mozzarella découpés en tranches. Puis préparer l'appareil dans un saladier verser la crème, l oeuf, le sel le poivre, les feuilles de basilic et le… Quiche légère aux courgettes, tomates et chèvre WW, recette d'une délicieuse quiche légère, bien gourmande aux saveurs ensoleillées, facile à réaliser et parfaite à servir chaude ou froide avec une salade pour un repas WW. Selon nos informations, cette recette est compatible avec le régime suivant : végétarien. Quiche au thon et à la tomate Quiche au saumon et au maïs Quiche au Saumon et au brocoli Recette Quiche aux courgettes et thon.